Ok, after suffering a flu, traveling around Europe i am back and going on with Arnold´s training. I already got 1 week training with this program and the results are amasing. Go on.
I got 2 kg weight in this week because i changed the feeding. Ok, i didn´t changed, i just put into my natural- morning-shake a avocado and take about 250g protein daily. I have to take 50g more next week.Maybe i got the weight because i reduced the aerobics? Well it´s possible but the intensity of training is almost higher now, i need 2 - 3 hours a day in the gym. My abs will tell me.
Schön, nachdem ich eine leichte Grippe hinter mir habe und durch Eurpoa gereist bin, bin ich zurück und mache weiter mit Arnold´s Training. Ich bin seit 1er Woche wieder dabei und die Ergebnisse sind fenomenal.Weiter so.
Ich habe 2 kg Körpergewicht zugelegt in dieser Woche weil ich etwas an der Ernährung geändert habe. Gut, nicht geändert, ich gebe zu meinem natürlichen -Morgen-Shake ein Avocado dazu und verzehre 250g Protein täglich. Ich muss nächste Woche 50g mehr einnehmen.
Vielleicht habe ich zugelegt weil ich weniger aerobes Training absolviere? Möglicherweise aber die Intensität des Trainings ist enorm hoch im Moment, ich brauche 2-3 Stunden täglich im Gym. Meine abs werden es zeigen.
Bien, despues de sufrir una gripe y viajar por Europa, estoy de vuelta con Arnold´s entreno. Llevo 1a semana y los resultados son enormes.Sigue asi.
Gane 2 kg de peso en esta semana porque cambie la nutricion. Bueno, no la cambie, solo añado un advocado a mi natural-mañanero-batido y ingiero 250g de proteina al dia. La semana proxima tengo que aumentar 50g.
Tal vez gane peso porque reduci los entrenos aerobicos? Possiblemente pero la intensidad del entreno de momento es enorme, necesito 2-3 horas diarias en el gym. Mis abs me lo diran.
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